La papada y las patas de gallo son dos de las zonas que todos quieren trabajar. Por su visibilidad y porque el cambie de cualquiera de estas zonas rejuvenece automáticamente el rostro. Ya hemos explorado la forma de eliminar las patas de gallo a través de ejercicios faciales. Ahora es el turno de la papada.
Basicamente, la papada es una acumulación de grasa debajo de la barbilla que puede causar la apariencia de tener un segundo mentón (por eso también se la conoce como doble mentón). Puede ser causada por factores como el envejecimiento, el aumento de peso y la genética.
En definitiva, ¿quieres deshacerte de la papada y tonificar los músculos de tu rostro? Bueno, el yoga facial puede ser la solución que buscas. Hoy te vamos a recomendar ejercicios faciales simples pero efectivos que te ayudarán a reducir la flacidez y mejorar la apariencia de tu cuello y mandíbula.
¿Por qué el Yoga Facial me puede ayudar a reducir la papada?
Como ya hemos escrito en este mismo blog, el yoga facial es una disciplina que a través de una serie de ejercicio te ayudan a tonificar los músculos del rostro dándole una apariencia más juvenil. En este caso, trabajar la papada con ejercicios de yoga facial ayuda a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula, reduciendo la apariencia de la papada. Además, mejora la circulación sanguínea en la zona, contribuyendo a una piel más firme y definida.
Si quieres reducir tu papada definitivamente debes realizar este ejercicio
Primero coloca tus pulgares debajo de la oreja con los dedos índices en forma de gancho y desliza por la papada alternando uno y, luego el otro. Esta técnica es parte de lo que se conoce como face sclupting o escultura facial, como se explica en este artículo, es una técnica de masaje facial que se enfoca en esculpir y tonificar los músculos del rostro, mejorando su contorno y apariencia. Utiliza movimientos específicos para estimular la circulación y reducir la flacidez, proporcionando un aspecto rejuvenecido y definido, al igual que el yoga facial puedes hacer con tus manos o utilizando la gua-sha.
En el caso de la papada, un lugar donde se acumula grasa, agua, linfa, tenemos que ayudar a drenar. Este ejercicio nos va a ayudar a tonificar la papada para que no se cuelgue y, de esa forma, se esculpe tu rostro. A continuación, puedes ver el video donde lo explicamos.
¿Qué otros ejercicios faciales sirven para trabajar la papada?
Besos al Cielo: Levanta la cabeza hacia el techo y haz movimientos de beso. Repite 20 veces. Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula.
Inflar las Mejillas: Llena tus mejillas de aire y transfiere el aire de una mejilla a la otra. Hazlo durante 30 segundos. Este ejercicio fortalece los músculos faciales y reduce la flacidez.
La Sonrisa de Jirafa: Coloca una mano en tu clavícula y estira el cuello hacia arriba mientras sonríes. Mantén la posición por 5 segundos y repite 10 veces. Este ejercicio estira y tonifica la piel del cuello.
El Pez: Succiona tus mejillas hacia adentro y mantén la posición por 10 segundos. Repite 10 veces. Este ejercicio es ideal para tonificar los músculos alrededor de la boca y las mejillas.
Estiramiento de Cuello: Inclina la cabeza hacia un lado y mantén la posición por 5 segundos. Luego, inclina hacia el otro lado. Repite 10 veces. Este ejercicio ayuda a estirar y fortalecer los músculos del cuello.
INCOPORÁ ESTOS EJERCICIOS A TU RUTINA FACIAL
Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria no solo te ayudará a reducir la papada, sino que también mejorará la circulación sanguínea y te dará un aspecto rejuvenecido y fresco.
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